酵素の働きと腸内細菌

酵素の働きと腸内細菌についてです。

ダイエットや健康に酵素が良いと
1度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
なので、酵素が体に良いものだと言うことは
何となくわかっていると思います。
しかし、酵素とは何なのかちゃんと
知っている人は多くはないのではないでしょうか。

まず、酵素の説明をします。
酵素とは様々な種類が存在します。
人間の体の中に存在するものは
代謝酵素
消化酵素
腸内細菌酵素
以上の3つです。
そして、食べ物にが持っているのが食物酵素です。

これらの酵素には、それぞれしっかりした役割があります。

まず、代謝酵素です
代謝酵素は文字通り、体の代謝を助けてくれる酵素です。
内臓や筋肉の修復や解毒作用等に必要になってくる酵素です。

次は消化酵素です。
消化酵素は、食べたものを体内で吸収しやすく分解する酵素です。

最後に腸内細菌酵素です。
腸内細菌酵素は、体内の他の酵素が
分解できなかったもの(食べカス)の最終的な消化をおこないます。
あとは、代謝酵素に必要なビタミンやアミノ酸を作ります。
その他の酵素を助けてくれています。
腸内細菌は善玉菌の働きです。

さらに腸内細菌は3つに分けることが出来ます。
善玉菌
悪玉菌
日和見菌
この3種類です。
これらの細菌は腸内に1000兆個も
住んでいると言われています。
この中の、善玉菌を増やすことで、
体内の他の酵素も強くすると言うことになります。

善玉菌とは、ビフィズス菌や乳酸菌などのことです。
これらを増やすには、食べ物(オリゴ糖など)や
サプリメント、酵素ドリンクで
手助けしてあげると良いでしょう。

このように体内の酵素は、健康やダイエット、
さらには美肌や若返りにも効いてきます。
この機会にぜひ、体内の酵素を強くして
綺麗で健康な体を手に入れましょう。

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