腸内環境を整えて健康な肌に

腸内環境を整えて健康な肌になりたいですね。 

アトピーやアレルギーが酷く、
どんなことをしても改善されないと辛いですよね。

痒くなったり、肌が乾燥したり、
アトピー性の咳が続いたりと様々な症状があります。
薬を飲んだり、薬を塗ったりしても治らないと
諦めてしまう人もいるでしょう。

そんな時は、薬だけに頼るのではなく
普段の生活を見直したりしてみると良いでしょう。

例えば、スキンケア用品を
全て100%天然成分のものに変えると良いです。

一般的なスキンケア用品には、
添加物などのお肌に良くないものが含まれています。
健康な肌の人ならまだ良いのですが、
アトピーなどの肌には良くありません。
すぐに効果は現れませんが、
少しずつですが改善されていきます。

あとは食事療法などもあります。
しかし、食事療法では、あまり
効果がなかったと言う人もいるのではないでしょうか。

それは、腸内環境があまり良くないためかもしれません。
腸内環境を整えると免疫力が上がり、
アレルギーを改善出来ます。

アトピーに関して言えば、
腸内の善玉菌がステロイドホルモンの生成を助けてくれます。
なので、わざわざ薬でステロイドを塗らなくても
体内のステロイドホルモンを増やせば
痒みなどの症状がおさまっていきます。
これなら副作用に心配もなく安心できます。

さらに、ビタミンB郡も増やしてくれるため、
荒れたお肌等を修復してくれます。

このように、アトピーやアレルギーのお肌には
腸内環境を整えるとが大切になってきます。

腸内環境を整えるには、腸内の善玉菌を
増やす食事を心がけると良いでしょう。

善玉菌の栄養源になるオリゴ糖などを
多く含む食品を摂るようにすると良いでしょう。

あと、酵素を摂るのも効果的です。
酵素は、食事で摂るのも良いですが
今は、酵素ドリンクなど手軽にとることも出来ます。

アレルギーやアトピーなどの改善のために
スキンケア用品や腸内環境を見直してみましょう。
そうすれば、少しずつでも効果は出てきます。
もうダメだと諦めずに、やってみて下さい。

善玉菌の餌になる食物繊維がいっぱいの
野菜を多くとり、良質なたんぱく質や
炭水化物を含んだバランスのよい食事を心がけましょう。
美肌とダイエットと健康にも良い食事の注意
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★野菜がどうしても嫌いだという場合や
酵素不足だと感じる場合は
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