腸内環境とオリゴ糖と美肌について

腸内環境とオリゴ糖と美肌についてです。

女性にとって腸内環境と美肌は、
きってもきれない関係にあります。

女性は特に便秘になりやすい体質なので、
余計に気をつけなくてはなりません。

便秘は1日で改善される訳ではありませんので、
毎日の食事や生活習慣を見直さなければなりません。

特に繊維質の食事や水分補給、そして
オリゴ糖をすすんで摂取することが大切です。

オリゴ糖は、きな粉や玉ねぎ、バナナなどに
多く含まれるお腹に優しい糖です。

最近ではオリゴ糖の粉末などスーパーや
ネットで販売されているので手軽に
オリゴ糖が手に入りやすくなりました。

特に腸内環境改善と便秘改善効果が
強いのがカイテキオリゴです。
公式サイト→日本一選ばれているウワサのオリゴ糖

我が家でも愛飲中です。
友人はニキビ跡も改善して美肌になりましたよ。
私は、便秘改善とウエストが細くなって
ダイエット効果です。
体験記事→カイテキオリゴの体験

カイテキオリゴは粉末なので、コーヒーや紅茶に入れたり、
牛乳、ヨーグルトに混ぜて摂取するのがおすすめですよ。

腸内環境が整うと、代謝や免疫力がアップするので
イコール美肌に通じていると言うことなんですね。

腸内環境が乱れると、肌荒れやニキビ、
化症のりも悪く、女性にとっては大問題です!!

あと、適度な運動や腸のマッサージも効果的です。

入浴中に下っ腹を程よく刺激する程度に、
のの字マッサージしたり、入浴後に
ストレッチすることで適度に腸が刺激され
翌朝、排便しやすくなります。

あとは、寝る前に常温の水を飲むことで
体内の水分バランスを保ち、お肌の
みずみずしさに繋がってくるということになります。

私のおすすめは、ばななきなこヨーグルトです。
無糖ヨーグルトに、一口大に切ったバナナを入れ、
きな粉を混ぜいれます。
カイテキオリゴの粉末をスプーン1杯入れると
より効果的で甘みもでて食べやすいですよ。
体の内側からキレイに、元気よくなりましょう。

野菜を多くとり、良質なたんぱく質や
炭水化物を含んだバランスのよい食事を心がけましょう。
美肌とダイエットと健康にも良い食事の注意
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★野菜がどうしても嫌いだという場合は
ビタミンやミネラルが豊富で酵母も
入っている酵素ドリンクの「優光泉」を
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私も、毎日飲んで元気いっぱいです。
お肌の調子もよくおなかもスッキリで
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体験記事→優光泉酵素ドリンクで痩せてすっきり美肌になった
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