胃腸にやさしい夜食は何?

夜食を取ることはありますか?

忙しい毎日で、やむを得ず
夜が遅くなることもありますよね。

私も仕事などで起きていると、
どうしてもお腹も空いてしまいます。

そんなとき夜食に向いている食べ物をご紹介しますね。
一番良いのは水分が多いおかゆ。
消化が良くて胃腸にも負担が少ないです。

梅干を加えれば消化を助けるので、
なお良いでしょう。
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やわらかく煮込んだうどんや味噌汁も良いですね。
この場合は具材をヘルシーなものにして、
味付けは薄めにしましょう。

あたたかく調理したものは食べたときの
満腹感も違いますし、気分も満たされますよね。

また、バナナやりんごといった
消化の良いフルーツもおすすめです。

逆に夜食に不向きなのは、ラーメンなど。
油脂が多く消化も悪いので、
胃腸に負担がかかる上に太りやすいですし、
お肌にもよくありません。

夜食の条件は、消化しやすく胃腸にやさしいもの。
なおかつ低カロリーな食べ物を心がけましょう。

本来は寝る2時間前以降は
食べ物を口にしないほうがよいのです。

たとえ食べて良いとされるものでも、
我慢できないときだけにして、
食べてからすぐに寝るようなことはやめましょう。

食べ物でなくても、ハーブティーや麦茶など、
ノンカフェインのお茶類を口にすれば、
満足できることもありますよ。

この場合はゆっくりと味わいながら飲みましょう。
疲れを取り気分もリラックスしてぐっすりと眠れます。
美肌効果があるハーブティーなどでしたら、
いっそう良いでしょう。

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ハーブティーで人気なのは、桃花スリムです。
ローズヒップもローズもハイビスカスも
その他の美肌成分もたっぷりです。
口コミ記事→桃花スリムの口コミ
最高の抗酸化力と言われるマクイベリーも含むので
美肌とダイエットと便秘改善と健康にも良いお茶です。
ノンカフェインなので寝る前に飲むと効果的です。
公式サイト→美肌にも良い便秘茶の桃花スリム

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