美肌やダイエットにおすすめのコンビニ軽食は?

美肌やダイエットにおすすめのコンビニ軽食は何でしょうか?

学校やお仕事で帰宅が遅くなるときは、
ついコンビニに寄って何か食べるものを
買いたくなりますね。

夜遅い時間帯に食べるのは胃腸に負担になりますし、
お肌にもよくありません。

でもお腹が空くのは仕方ありませんから、
もし買うのであれば次の内容を参考にしてみてください。

ポイントは油分が少なめで添加物がなるべく少ないもの。
たとえばレジ横で売っている
フライドチキンや唐揚よりは
お惣菜コーナーに置いてある
蒸し鶏のようなメニューを選びましょう。

野菜100%ジュースは無添加でおすすめです。
豆腐などの大豆製品でたんぱく質を補給するのもよいですね。

おにぎりならタラコなどの具よりも
玄米や雑穀入りのものがベターです。

パン類はお惣菜パンや菓子パンではなく
シンプルなものを選びましょう。

油脂類を使っていない素焼きのナッツ類や、
野菜メインの和惣菜もいいと思います。

やむを得ず夜遅めの飲食になってしまう
生活パターンでしたら、
朝食・昼食をしっかりめに
バランスよく食べ、夜は軽くて
消化のよいものでビタミン・エネルギーを
補給することを心がけてください。

コンビニも各社くふうをこらして
ヘルシーなメニューも増えてきていますから、
自分で成分を見ながら選択できるものも色々ありますね。

基本的には夜の10、11時になってしまうようなときは
食べないほうが良いのですが、
やむを得ない場合は、消化と
添加物に気を配りながら選んでくださいね。

それも出来るだけ毎日にならないよう気をつけ、
どうしても続くときは朝と昼のメニューで
野菜を多くとり、良質なたんぱく質や
炭水化物を含んだバランスのよい食事を心がけましょう。
もっと詳しい美肌になる食事の注意はこちらをどうぞ
美肌とダイエットと健康にも良い食事の注意
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