妊娠中はサプリメントに注意!

妊娠中はサプリメントに注意です!

妊娠すると、それまで健康や
美容のためと飲んでいた
サプリメントがNGになる場合があります。

たとえばビタミンAは
抗酸化ビタミンとして働き、
天然のサンスクリーン剤として
紫外線の悪影響から皮膚を
守ってくれますし、皮膚の
新陳代謝に重要な役割を果たします。

また肌表皮を新しく再生させ
真皮においてはコラーゲンの生成を
促進するという、美容面でとても
素晴らしい作用のあるビタミンです。
しかし、過剰摂取はよくありません。

これが妊娠中の人となると、
さらに過剰摂取には
気をつけなければならなくなります。
なぜなら胎児の奇形リスク
高まるからです。

食事の中から自然に摂取する分には
それほど過剰になる心配はない
のですが、それに加えて
ビタミンA配合のサプリメントは
摂らないほうがよいのです。

マルチビタミンやその他の商品名の
サプリメントであっても
「ビタミンA」が含まれていることも
あるので、成分をしっかりチェックし
ビタミンA配合の場合は避けるのが
無難です。

余談ですが、妊婦さんの鉄分補給に
レバーの食べすぎも注意が必要です。
レバーには確かに鉄分が多く
含まれていますがビタミンAも
豊富に含まれていますので、
「ほどほどに」が大切です。

また、体に良いイメージのある
大豆イソフラボンも女性ホルモンの
ような働きをする作用があることで
知られていますが、妊娠中には
好ましくない働きをするかどうか
現時点ではデータがまだまだ
不十分なようなので
控えておいたほうがよいでしょう。

そしてカフェインも流産や早産
低出生体重児の原因になると
考えられているので
摂りすぎに注意です。

妊娠中に必要なカルシウムが、
カフェインによって尿に排出される量を
増やしてしまいますし、
鉄分吸収の妨げにもなります。

サプリメントにはカフェインが
含まれている場合が案外多いので、
成分チェックは必ずしましょう。

妊婦さんの体重管理において
ダイエットも必要な場合もありますが、
この時も安易にダイエットサプリに
頼るのではなく、かかりつけの
お医者さんの指導のもと
無理のないダイエットをしてください。

妊娠中にはサプリメントに関しては
色々と制約されることが多くなりますが
ノンカフェインの酵素ドリンクなら
比較的安心して飲めます。
添加物が入っていないものを
選ぶことがコツです。

中でも優光泉酵素ドリンク
100%完全無添加で成分が
優良な酵素ドリンクです。
ビタミン、ミネラルが豊富で
妊婦でも授乳中でも安心して
飲める酵素ドリンクです。
味はスタンダードと梅味の
2種類あって、つわりの時なども
爽やかな梅味を美味しく飲めた
といった口コミもあります。

酵素ドリンクはダイエットとして
食事の置き換えにするのではなく、
食事前に飲んで食欲を上手に
コントロールという利用法が
おすすめです。
体験記事→優光泉酵素ドリンクで痩せてすっきり美肌になった
*今まで飲んだ無添加酵素の中で一番美味しくて
効果があると感じます。
便秘改善や腸内改善や美肌にも
なるので私も気に入っています。
公式サイト→完全無添加の酵素ドリンク「優光泉」
産後も飲み続けることで
早く元気で綺麗な体に戻りやすいです。

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