メグスリの木とブルーベリーで目の疲れを素早く解消

目の疲れはメグスリの木と
ブルーベリーで素早く解消するといいです。

パソコンやスマホ、テレビなどで
目を酷使する現代人の日常は、
目を疲労させる生活といっても
過言ではありません。

疲れ目が慢性化すると頭痛や肩こり
眼精疲労や視力低下などの問題を
引き起こすこともあるので、
疲れ目を軽く考えてはいけません

パソコンやスマホなど一点を見続ける
作業の後は、近いところにピントを
合わせ続ける事でピント調節する
毛様体が疲れているので眼球を
クルクル回したり、短時間でいいので
遠くを見るようにしましょう

30分に一度休憩をとって眼球をクル
クル回すようにするといいです。

また、目の血管が血行不良になると
目がしょぼしょぼしてきますが、
そんな時には蒸しタオルで温めます

眼精疲労で充血している場合は
炎症を起こしているので、逆に冷やします

しょぼしょぼしていて充血する時は、
温・冷を交互に繰り返しましょう。

あとは風池(ふうち)という
首の後ろにあるツボを押すのも
疲れ目には効果があります。

首の後ろの髪の毛の生え際にあるツボ
なのですが、首の骨の両脇にある筋肉
の盛り上がりから1cm外側にあります。

髪の生え際のくぼんだ部分を親指で
ゆっくり押し上げるように刺激する
目の疲れやその疲れからくる首こり、
頭重などがラクになります。

すぐに目が疲れてしまう、なかなか
目の疲れがとれないという人は、
メグスリの木のお茶やサプリメント、
ブルーベリーなどを利用するのもおすすめです。

メグスリの木やブルーベリーは
目の充血や目の疲れに効果があります。

メグスリの木にはロドデンドロールや
エピ・ロードデンドリンという成分が
含まれていて、眼病予防や視神経を
活性化させる
作用があります。

また、肝機能改善に対しても効果が
あると星薬科大学の研究により実証されています。

ブルーベリーは、視神経の働きを促す
アントシアニン色素が目の疲れに効きます

アントシアニンの濃度が高いほうが
効果があると言われています。

ポリフェノールである
アントシアニンには抗酸化作用もあり
眼精疲労だけでなく美肌や
アンチエイジングにも効果が期待できます。
blueberi

メグスリの木はお茶として市販されて
いますし、ブルーベリーもジャムや
冷凍等で出ていますので比較的すぐ手に入りやすいです。

ただ、目の疲れを感じた時に手元に
ないとなると困ってしまいます。
それに単独では効果も薄いですね。

もっと効果的に疲れ目を改善したい時は
「えがおのブルーベリー」を試してみてください。
吸収率が高いので効果も高いと人気ですよ。
吸収率が高いブルーベリーをお探しの方に!/えがお

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