ダイエットにお酢は効果的?

ダイエット効果があると言われるお酢。
15cc〜30cc/1日(大さじ1から2杯くらい)
目安ですが、このお酢を手軽に取れるのが
サワードリンクです。

サワードリンクはお酢に果物と砂糖を
漬け込んだものです。
旬の果物など、種類によっても
違った風味を色々と楽しめますし、
漬け終わった果物はジャム作りなどに
活用できておすすめです。

このサワードリンクをお湯や
水、炭酸水などで割って飲むと美味しいです。
牛乳で割ってもヨーグルトのような感じで
飲みやすいですよ。

お酢の中に含まれるアミノ酸は新陳代謝を促して、
リパーゼという酵素が脂肪分解する際に役立ちます

お酢を摂取した後にウォーキングなどの
有酸素運動を行うと脂肪の燃焼が高まり
ダイエット効果が増します。

また、疲労回復作用、
悪玉コレステロール分解作用もあるのです。
さらにはビタミンCの効果を持続させて
美肌にしてくれる効果もあります。

血行がよくなることで新陳代謝を促し
肌トラブルも解消されます。

このようにお酢は美容にも健康にも
非常に優秀な食材なのですが、
すっぱいのが苦手という方も多いかと思います。

そんな方にはお酢のサプリもおすすめですよ。
特にダイエットや美肌、更年期にも良い白井田七。かめは、
アミノ酸・クエン酸が多く含まれている黒酢発酵の田七人参酢がメインです。
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もちろんお酢を飲んだだけでは痩せませんから、
普段の食事にも気を配りましょう。
ミネラルやビタミンが豊富な野菜中心に、
あらゆる栄養素をバランスよく取れるような
食生活を心がけてください。
美肌とダイエットと健康にも良い食事の注意

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料理にお酢を活用できるメニューもありますよ。
さらに、毎日続けられるような
軽い有酸素運動を取り入れるのも大切です。

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