セントジョーンズワートは眠れるの?

別名セイヨウオトギリソウと呼ばれる植物、セントジョーンズワートは夜、眠りにくい人にも良いのでしょうか。

セントジョーンズワートは、古代ギリシアの時代から民間薬のハーブとして使われてきました。

その古くからの効能としては、炎症を抑える作用、イライラの緩和や消毒薬、堕胎薬として使用されてきた歴史などがあります。

つまり、ストレスや鬱っぽい症状が出てしまっていて、眠れないというような悩みのある人には、その悩みの改善に期待できるということに成るのです。

セントショーンズワートに含まれるハイパフォリンとヒペリシンという物質が、イライラや鬱っぽい症状を緩和してくれる効果があると考えられていますが、詳しいメカニズムについては、まだ解明されていません。

また、セントジョーンズワートは服用するには、注意しなければならない点がいくつかあります。

まず、妊娠中の人は、前述の通りの歴史的背景もあるため、安全性を重視し、服用は避けた方が良いでしょう。

ハーブティーに少量含まれている場合などは問題ないとしているメーカーなどもありますが、あくまでも自己判断になりますので消費者も注意する必要があります。

また、心臓系の薬、気管支系の薬、血液凝固剤、免疫抑制剤など色々な薬と相互作用があるハーブです。

服用中の薬がある人は、薬の効き目が変わってきますので、なるべく使用を避けるか、医師に確認するようにしましょう。

一部の薬服用中の人には、注意すべきハーブであるということですね。

セントジョーンズワートは、イライラやうつ、ストレスなどの緩和をし、そして、それに伴って起こる寝付きの悪さなどの改善に期待できます。

睡眠が改善されると美肌にもいいですし、ダイエットにも、バストアップにも良いのです。

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おかげで夜もぐっすり熟睡できて目覚めもいいですし、ストレスもたまりにくと感じます。

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