コンビニの食べ物は、何を買えば美肌や健康にもいい?

普段の食生活、コンビニにお世話になっている方も多いかと思います。

種類も豊富で便利なコンビニ食品ですが、
やはり美肌や健康面では気になること多いですよね。

ここでコンビニで買い物する際に注意しておきたい点を
いくつかあげてみますので、ぜひ参考にしてみてください。

まずポピュラーな野菜サラダ。これはカット野菜が
使われていてビタミン・ミネラル類が
かなり減少している上に、漂白殺菌されています。
サラダ類は食物繊維の補給と考えたほうがいいですね。

ビタミンやミネラルの補給には、
バナナやみかんなどの果物や
野菜100%ジュースなどを活用しましょう。

コンビニおにぎりを選ぶときには
タラコ(亜硝酸ナトリウム含有)を避け、
玄米や雑穀入りにしてはいかがでしょうか。

お惣菜類は成分に食品添加物の有無を確認して、
できるだけ和食系のものを選びましょう。

お菓子もどちらかといえば和菓子のほうが体には良いです。

ケーキ・パンにお菓子類に含まれる
トランス脂肪酸や、ゼリーなどに入っている
カラギナンは、健康上好ましくありません。

添加物や油脂の量をポイントにして選んでください。
サンドイッチも、ハムやベーコンなどの具に
亜硝酸ナトリウムが含まれているので注意が必要です。

コンビニで手軽に手に入る
ナッツ類なども良いかと思いますが、
油脂や塩分などがゼロまたは少ない、
素焼きや生タイプがよいでしょう。

体内に入った添加物などは野菜をしっかり食べることで
ある程度は排出されますから
神経質になりすぎず、以上の点に気をつけながら、
コンビニを便利に活用したいですね。

普段の食事では野菜を多くとり、良質なたんぱく質や
炭水化物を含んだバランスのよい食事を心がけましょう。
もっと詳しい美肌になる食事の注意はこちらをどうぞ
美肌とダイエットと健康にも良い食事の注意
yasai2

野菜がどうしても嫌いだという場合は
美力青汁を飲むといいです。
ビタミンCをたっぷり含んでコラーゲン
ヒアルロン酸等も含むのでお肌も潤って
ニキビやトラブル肌にもいいです。私も、時々飲んでいます。
体験記事→美力青汁beautyでぷるぷる肌になりました。

関連記事: