ギャバでストレス解消でリラックス

現代人にピッタリの成分が「ギャバ」です。

最近は「ギャバ(GABA)入り」などと書かれたパッケージのチョコレートを見かけます。

ギャバとはアミノ酸の一種なのですが、ストレス解消やリラックス効果、脳の働きを高める効果、血圧を下げる効果、中性脂肪を抑える効果、肝臓や腎臓の機能を高める効果などがあり、現代人に必要な成分であることで注目されています。

もともと、ギャバは中枢神経(脳、脊髄)に存在し、この体内のギャバは加齢とともに減少していきます。

ですから、食事やサプリメントなどで補っていくとよい、と言われているのです。

ギャバの効果をまとめてみました。

リラックス効果(ストレス解消)

ギャバは中枢神経にある神経伝達物質で、副交感神経に働きかけて神経の興奮を鎮めるという働きがあります。

睡眠中に多く作られるギャバは、睡眠不足が続くとその量も減り、イライラや免疫力低下につながって、体調が悪くなってしまうことがあるのです。

ストレスによる免疫力の低下を抑えるのに、ギャバはひと役かってくれます。

脳の働きを高める効果

ギャバは脳への酸素の供給を促し、血行をよくすることで脳の働きを高めてくれます。

勉強の効率アップにギャバ、と言われるのはこの働きがあるからです。

そして、年齢からくる物忘れや認知症を未然に防ぐ効果も期待できると言われています。

血圧を下げる効果

酸素の供給を促して血流をよくすることは脳の働きを高めるだけでなく腎臓機能を高めてくれます。

そして、血流が良くなることで血圧も下がります。

中性脂肪を抑える

脂質代謝にも関わるギャバは、肥満・糖尿病予防のサポートもしてくれます。

肝臓の機能を高める

腎臓の機能を高めて血圧を下げるとともに、肝臓の働きも良くしてくれます。

肝臓の働きがよくなるので、アルコールなどの代謝を高める作用につながります。

このように、ギャバは現代人の抱える健康の悩みにマッチした成分なのです。

ギャバは発芽玄米やトマト、じゃがいもなどからも摂れますが、ギャバを含む健康食品もいろいろとあります。

たとえば「北の大地の夢しずく」は疲労とストレスで不眠の時に配合されているギャバが活躍してくれて、他にも疲れやストレス回復に効果がある成分や熟睡に繋がる成分を多く含んでいます。
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