なるべく短期間で痩せたい

ダイエットを志している方なら、
誰でもなるべく短期間で
たくさん体重を落としたい、と望みますよね。

でも、急激にダイエットをしてしまうと、
生理に影響が出たりお肌がボロボロになったり、
体にさまざまな負担がかかって良くないのです。

どちらかといえば、長期戦で
徐々に痩せていくのが理想ですね。

そのうえで、少しでも短い時間で
体重を効果的に減らすにはどうしたらよいでしょうか?

まずは出来るだけ運動するようにしましょう。
少しずつでもいいので、毎日できる
ジョギングやウォーキング、
なわとびなんかもいいですね。

ご自宅でストレッチやヨガをしたり、
腕立て伏せや腹筋なども続けやすいのではないでしょうか。

あまりキツすぎる運動はかえって
ストレスにもなりかねませんので、
自分が楽しく継続できるような形を工夫しましょう。

それから、やはり重要なのが食事です。
痩せたければ間食や甘いものを控える、
というのは基本ですよね。

全体的に小食を心がける一方で、
水分は多めに摂りましょう。
もちろん糖分などが入った飲み物は避け、
お茶類やミネラルウォーターを、
1日1.5Lを目安に飲みましょう。

食事のメニューも、油脂や糖分を
出来るだけ控えめにしたほうが良いです。

野菜や果物中心のバランスが
取れた食生活を日ごろから心がけていれば、
ストイックになりすぎなくても、
たまに好物を少量食べるくらいは問題ないと思います。

そのほうがストレスがたまらず、
結果として長くダイエットに取り組めるのであれば、
食事制限も厳しすぎないほうがいいんです。

食べる時間ですが、基本的には夜遅くの飲食は、
新陳代謝が悪くなり太りやすくなりますので、
おすすめしません。

以上を参考にして、効率的に体重を落としていきましょう。

★それでもどうしても短期間で痩せたいと
いう場合は、酵素ダイエットをするといいです。
48時間断食ダイエットでも1日1回置き換え
ダイエットでも酵素ドリンクを飲む酵素ダイエットなら
健康的に素早く痩せることが可能です。
保存料など無添加で優良な酵素ドリンクを選ぶといいです。

私がいろんな種類を飲んで試した中で
最も飲みやすくてダイエット効果も高く
満腹感を得やすいのでストレスなく
酵素ダイエットができたのが優光泉です。
すごくいいです。
公式サイト→完全無添加の酵素ドリンク「優光泉」
毎日飲んで元気いっぱいです。
お肌の調子もよくおなかもスッキリで
痩せてきて太りにくくなりました。
体験記事→優光泉酵素ドリンクで痩せてすっきり美肌になった

関連記事: